近年来，随着人们养生意识的提升，睡眠诱发身体健康问题的现象，也愈加被人关注。

也正因如此，为中国民众的睡眠提供“中国方案”的以岭药业，就得到了人民日报、中国网、新华报业网等权威媒体的点赞。据报道，3.19世界睡眠日当天举办的第五届中国睡眠产业峰会暨睡眠生态展上，中国睡眠研究会和以岭药业及百家连锁共同发起“好梦中国·向3亿人说晚安”全民科普公益行活动正式启动。

启动仪式上，中国睡眠协会和以岭药业还联合发布了《后疫情时代健康睡眠指南》(后文简称为《睡眠指南》)，为走出疫情的人们找回好睡眠提供了科学指导。

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《睡眠指南》中解读了后疫情时代睡眠障碍高发的原因：病毒会直接影响大脑控制清醒和睡眠的区域，影响了生物钟造成睡眠障碍，同时，人们长期生活在对健康、对收入等的担忧中，心理承受巨大压力，生活节奏被打乱，甚至出现抑郁焦虑情绪等，都是影响睡眠的高危因素。

人体内在机制的睡眠亚健康、神经衰弱、顽固性失眠等问题，构成了影响正常入眠的“睡眠事件链”。

广东省人民医院精神科副主任医师刘向欣认为，负面情绪很容易诱发失眠问题。他借助权威流行病学的调查数据，详细列举了我国抑郁症与焦虑症人群的患病比例，提醒民众警惕心理疾病引发的睡眠障碍。

他指出，抑郁、焦虑等心理疾病会导致人体内分泌和生物钟紊乱，诱发失眠问题，导致高血压、糖尿病、消化性溃疡等一系列疾病。

中国睡眠研究会理事长黄志力教授，就提高睡眠质量提出了几点建议：

一是养成良好的睡眠习惯。建立规律的作息，保障睡眠时长；二是养成长效的运动习惯。可以在傍晚六点到七点间进行四十分钟左右的中低强度锻炼；三是合理发挥中医药作用，从根源着手改善睡眠问题。

无独有偶，《睡眠指南》也从中医角度着手，指出了化解睡眠问题的关键——在于“静神”。黄教授就肯定了以岭药业在这一领域的带头作用。

以岭药业从化解“睡眠事件链”各个环节着手，依托中医药研发基础，从天然植物中提取研发出了系列静神产品，比如晚必安酸枣仁油软胶囊、枣椹安神口服液等，致力改善国人睡眠问题。

广东省人民医院精神科副主任医师刘向欣，则对解郁除烦胶囊给出了高度评价——他指出，目前应用较多的改善焦虑症状的处方类西药具有一定的副作用，肯定了中医药在改善失眠问题上的积极疗效。

在提到以岭药业的解郁除烦胶囊时，他表示，这款静神产品是以岭药业系统总结仲景经方，在临床经验方基础上化裁研制的国家1.1类创新中药，既能改善抑郁焦虑又可以缓解躯体化症状。实际应用中的不良反应小，无耐受性和成瘾性。

在启动仪式上，以岭药业表示，将以本次公益活动为契机，持续深化和全国百强连锁药店的合作力度，两万多家药房打造了“静神中心”，持续扩大《睡眠指南》的宣传面，开展专业的睡眠指导服务，帮助更多民众重拾绿色自然好睡眠。

中国睡眠研究会理事长黄志力教授表示，“好梦中国·向三亿人说晚安”活动可以有效推动科普宣传，让广大民众持续转变生活方式，持续获取健康睡眠的新知识、新思想和新观念。

借这份吉言，希望各位都能气定神闲，睡个好觉。